El dolor de cabeza o más intensamente la migraña aparece sobre todo en personas con el dosha predominante PITTA.
Se caracteriza por una subida del fuego que se aloja en la parte del hígado. Tiene mucha influencia la alimentación que tiene las mismas cualidades del dosha (caliente, graso, agudo, picante, ligero…) por lo que si sufrimos muchos dolores de cabeza deberemos aplicar una alimentación anti pitta, o mejor dicho, de cualidades refrescantes y apaciguadoras de este dosha.
Añadir alimentos como:
- Verduras y frutas dulces y maduras como manzana, arándano, dátiles, higos, coco, sandía, pomelo…
- Verduras como guisantes frescos, okra, verduras de hoja verde, calabacín, brócoli, calabaza, repollo, coles, apio, boniato, perejil, cilantro, alcachofas, pepino, coliflor…en menos proporción la berenjena, aguacate, remolacha, germinados, lechuga, judías verdes, cebolla y algas…y evitar el tomate, la cebolla, el ajo…
- Carnes y pescados evitar en lo posible, como mucho carnes blancas como pollo o pavo. Pero lo ideal es la dieta vegetariana si tienes mucho de este DOSHA.
No alimentos muy calientes, ni fritos, ni picantes..
Es importante decir que el estrés y el estado emocional de la persona influye muchísimo a la hora de sufrir más episodios o no. Si sufres mucho de migrañas, debes incluir en tu rutina actividades calmantes, y relajantes e intentar no tomarte las cosas demasiado a pecho.
- LA MEDITACION Y EL YOGA.
- LOS PASEOS AL FRESCO especialmente en verano.
- CULTIVAR LA GRATITUD Y LA CALMA.
- PROCURAR NO DISCUTIR NI LOS CONFLICTOS
- REALIZARSE MASAJES RELAJANTES…NO VER LA TELEVISIÓN en las comidas.
Recuerda que cultivar la calma, el amor en las relaciones y la meditación son claves para ti.
