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DRAVYAGUNA: la farmacopea Ayurveda. Las especias como medicina.

La Dravyaguna, es la ciencia que estudia la esencia de las sustancias. Entendemos sustancias, como las cualidades y propiedades que tienen las plantas. En la muy antigua y ancestral medicina Ayurveda (data de hace 5000 años), las plantas y las especias son consideradas como auténtica medicina, que nos ayudan a contrarrestar efectos negativos de la alimentación, y que son probadas a lo largo de milenios, sus efectos curativos y beneficiosos en nuestro organismo. Ya nuestras abuelas y probablemente nuestras madres, han usado las especias a la hora de cocinar y también como remedios caseros para curar y apaciguar enfermedades y dolencias varias.

Recientemente he escrito un ebook en formato PDF, dónde he recopilado varios remedios caseros con especias que podemos encontrar todos en nuestras cocinas. Las hierbas ayurvédicas originales de India, no las podemos encontrar aquí fácilmente. Por eso está adaptado, y también son usadas en Ayurveda. Es un contenido súper práctico y útil a la hora de tratarnos de manera natural y barata en nuestra propia casa. Remedios y formulaciones sencillas de preparar, para dolencias tan comunes como gripes, resfriados, dolores de espalda, menstruación, caída del cabello, problemas de piel, afecciones del sueño y sistema nervioso….

Encontrarás espel libro de las especiasecias como el jengibre, la cúrcuma, el hinojo, el azafrán, el coriandro, el fenogreco, la nuez moscada….¿quién no tiene estas especias en casa?, si no las tienes, hazte con ellas ya, pues tener estas especias es tener una farmacia natural en casa. Próximamente haré un post sobre las especias ayurvédicas más usadas en India, para al menos tener un conocimiento sobre ellas y conocer sus maravillosas propiedades.

Si deseas obtener el ebook de especias puedes hacerlo a través de ESTE ENLACE, por correo electrónico o Whatsapp al 625.081.218.

«Que la comida sea tu alimento, y el alimento tu medicina»

Hipócrates

Masaje: la importancia de cuidar nuestro cuerpo y nuestra alma

Hoy en día son muchas las personas que acuden a darse un masaje, ya sea para aliviar contracturas, problemas circulatorios, tendinitis, dolores, o simplemente para relajarse, pero de alguna manera, sigue considerándose como un lujo, algo de lo que se puede prescindir. Está claro que no es un bien de primera necesidad como los alimentos, pero ojo, cuando el estrés es alto, y está claro que para casi todos lo es, diferentes males nos acechan y nos miran de reojo.

Por propia experiencia como terapeuta y masajista que soy, me he visto afectada en muchas ocasiones por el estrés, y por el propio trabajo físico que desempeño, y me he visto abocada a recurrir a mis diferentes terapeutas para que me ayuden a aliviar, tanto dolencias físicas, como emocionales. He tenido periodos dónde ha sido tanta la tensión que he acumulado a todos niveles que he tenido que darme un masaje semanal. Recuerdo incluso una ocasión en la que se me inflamó un nervio de Arnold en la cabeza, dando lugar a dolores insoportables que me duraron por más tiempo de un mes, y todo, por tardar demasiado en aliviar mis contracturas, por la consabida falta de tiempo, y ahora reconozco, que falta de responsabilidad por mi misma también. Somos nosotros los responsables de nuestro bienestar, y es cuando aparecen las dolencias, que tomamos partido, cuando ya no podemos más y es ya inevitable hacerlo.

Es importante aprender ( y yo lo aprendí con la experiencia) que no nos podemos dejar para lo último, que reservar aunque sólo sea una hora de masaje para nosotros, nos puede dar un alivio físico, mental y emocional que ni imaginamos, ayudándonos a sobrellevar la carga diaria de nuestros quehaceres, problemas,  y preocupaciones que poco a poco se nos van acumulando en el cuerpo, y anudando en el alma. Es importante comprender la importancia que tiene recurrir a profesionales en los que confiemos, en concedernos un momento, en nuestro loco mundo, para hacer una pausa y dejarnos cuidar y mimar.

Un masaje, es una muy buena manera de autoamarnos, de autocuidarnos, de concedernos algo que NO ES UN LUJO, sino una necesidad, como las vacaciones. Que nos va ayudar a tomar oxígeno, y a aliviar nuestro dolor físico…y muchas veces emocional. INVIERTE en tí. Y no te sientas mal por ello. Que nadie te haga creer que es un lujo. Porque cuando descubres el bienestar que a todos los niveles te aporta, harás como yo: nunca más renunciarás a tí.

BENEFICIOS DEL MASAJE

  • Alivia dolores y tensiones. Contracturas, lesiones, tendinitis, etc.
  • Ayuda a conciliar el sueño. Combaten el insomnio.
  • Los aceites en el caso de los masajes ayurvédicos ayudan a nutrir nuestra piel, huesos y articulaciones. Además de múltiples beneficios más.
  • Alivian el estrés.
  • Suavizan nuestra piel.
  • Mejoran el humor, aportan alegría.
  • Eliminan toxinas de nuestro organismo.
  • Mejoran la circulación de la sangre,
  • Fortalecen el sistema inmune.
  • Mejoran la barrera de nuestra piel  y no solo eso, la embellecen.

Y esto son solo algunos beneficios. Después de leer este artículo, dime, ¿vas a seguir dejándote para después…?

Ayurveda en tiempos de Covid

Estamos inmersos en una auténtica crisis global, dónde se está viendo comprometido algo tan importante como la salud. En estos momentos, es cuando nos paramos a valorar algo que damos por hecho. Que parece que nos viene dado porque sí…y nada más lejos de la realidad. Todo apunta a que vivimos una guerra química, una lucha de poderes entre las grandes potencias económicas, dónde se está viendo que sólo importa eso, el poder y el dinero. También lleva mucho tiempo hablándose de un cambio de paradigma, un cambio mundial, dónde todo lo que valía se queda obsoleto. El sistema que veníamos conociendo ya no se sostiene. Corrupción, lucha de egos, el egoismo…

Quizá este Coronavirus, y aunque esto suene a locura, ha venido a enseñarnos todo lo que nos resistimos a aceptar y sobretodo a cambiar… Parece que se avecina una gran crisis en todos los aspectos, y quizá y como muchos expertos cuentan, nada, nunca más va a volver a ser lo mismo y tendremos que reaprender a valorar realmente qué es necesario en nuestras vidas y qué no. A nivel material y a nivel espiritual. Quizá es el momento en que tenemos que obligarnos a actuar y pensar de diferente manera. El planeta lleva tiempo dándonos avisos: terremotos, inundaciones, cambio climático… pero no queremos escuchar.

Quizá esta pandemia ha venido a darnos un verdadero REVOLCÓN en nuestra salud, lo más preciado que hay, y por ende a hacernos parar obligatoriamente y analizar nuestras conciencias y consciencias. Que ya es la hora de empezar a tomar CONCIENCIA de las cosas y de cómo actuamos los unos con  los otros.

Desde el punto de vista de AYURVEDA, voy a contaros cómo mantener nuestro sistema inmunológico lo más fuerte posible para que si dado el caso nos contagiásemos del Coronavirus (Covid-19), nos afecte lo menos posible, y nuestro organismo combata el virus de la mejor manera y mas sana posible.

Es importante beber infusiones calientes a lo largo del día, ya que se sabe que el coronavirus no sobrevive bien en temperaturas cálidas. Estas infusiones deben contener especias como jengibre fresco, tulasi, y dependiendo de nuestro dosha, podemos añadir especias adecuadas.

Es importante tomar Vitamina C y esto no es un gran misterio, pues de todos es sabido que es un potente antioxidante y combatiente contra gripes y resfriados. También  es muy importante alimentarnos en este tiempo de alimentos lo menos procesados posibles. Cuanto mas naturales mejor y si es cocinados por nosotros mismos mucha más calidad y nutritientes contendrán. Lo que llamamos en Ayurveda alimentos satwicos (de energía pura y elevada). Es decir que el aumento de frutas y verduras es importante.

Podemos hacer uso de hierbas y preparados Ayurvèdicos como son la TRIPHALA (tres frutos). Potente antioxidante, (leer artículo), gran impulsor de nuestra sistema inmune, por contener AMLA, fruto muy consumido en India por su alto valor nutriente y contenido en vitamina C. Consumamos especias como cúrcuma que tiene cualidades antiinflamatorias.

La equinacea, mucho mas conocida y fácil de encontrar en farmacias o mucho mejor en herbolarios, a veces mezclada con jalea real y otros componentes que nos vienen bien.

En Ayurveda hay una jalea llamada CHAYVANANPRASH, de la cual soy  muy fan. Es una mezcla de mas de cuarenta y cuatro ingredientes, dónde hay pimienta negra, miel, ghee (muy satwico), amalaki, vrishamula, pippali, nagakesara, musta, patala, madhu, tailam, kasmari, y podría estar así un buen rato. Es potentísimo y de un sabor que abarca los seis rasas, salado, dulce, picante, acido, amargo y astringente. Es una gran aliado para subir nuestro sistema inmune. Una cucharadita por la mañana antes de desayunar, pero con cuidado en caso de KAPHA de no excederse. Esta mezcla es una verdadera joya del Ayurveda.

Sin más, quiero recomendaros atender al sentido común y seguir los siguientes consejos para evitar contagiarnos y expandir el Coronavirus:

  • mantener una distancia de seguridad (mínimo un metro).
  • lavarnos las manos con agua y jabón o gel antiséptico.
  • mantener una alimentación saludable junto a un pensamiento saludable.

Procurad no tener pensamientos negativos o de miedo, ya que éstas situaciones de estrés provocan que nuestro sistema inmune se debilite y con ello se incrementa el porcentaje de tener enfermedades.

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Alberto Erre Fotografia y Diseño web