¿Qué son los doshas?
Los doshas son la energía interior que cada persona tiene, son 3 los tipos de doshas: pita, vata y kapha. Todas las personas tenemos algo de los tres doshas pero en diferente proporción. Hay que intentar mantener en equilibrio el dosha más predominante que tengamos, adquirir un buen estado de salud.
Cinco preguntas para saber tu dosha predominante:
- Según tu actividad diaria: ¿trabajás mucho y sin descanso (Pitta), prefieres hacer actividades nuevas y algunas las dejas sin terminar, eres algo hiperactivo (Vata) o tienes tendencia al sedentarismo, y amas estar acostado y relajado (Kapha)?
- Según tu forma de alimentarte: ¿te gustan los alimentos dulce, amargo, astringente, picantes y frituras, tienes bastante apetito (Pitta), comes apurado, poca cantidad y sin horarios fijos y te gusta los sabores dulces, ácidos y salados (Vata), prefieres amargo, picante y astringente, los dulces, frituras y alimentos pesados (Kapha)?
- ¿Qué es lo más positivo de tu forma de ser carácter? ¿eres inteligente y de objetivos claros? (Pitta); ¿eres sociable, flexible, amigable? (Vata); ¿eres leal, compasivo, paciente?(Kapha)
- ¿Cómo reaccionas al estrés? ¿te puedes poner agresivo a veces, hiper exigente y demandante? (Pitta); ¿en tus malos momentos, te invade el
miedo, temor, preocupación, ansiedad? (Vata); ¿en ciertas ocasiones te vuelves algo depresivo, posesivo y celoso, tu apetito es moderado pero constante? (Kapha) - ¿Cuál es tu peor y mejor estación del año?: peor verano / mejor invierno (Pitta) – peor invierno y otoño, preferencia por climas cálidos (Vata) – Tendencia al frío, la humedad le disgusta (Kapha).
Pitta:
Trabajan mucho, no descansan, no se relajan mucho, toman bastante líquido, comen en abundancia, y le gustan los alimentos picantes y frituras. Son mentalmente muy inteligentes, estudiosos y de objetivos claros, pero si se desequilibran (sobre todo en verano), puede ser enojosos, competitivos, agresivos.
Mi consejo para Pitta
Conviene alimentos frescos, ensaladas, amargos, astringentes y dulces. Frutas, legumbres, verduras de hojas verdes, no frituras ni comidas pesadas ni alcohol.
Vata:
Son físicamente más pequeños o a veces desproporcionados en ciertas partes del cuerpo, sin muchos músculos, hacen muchas actividades, son muy activos y cambiantes, no tienen compromisos sólidos, muy sociables, flexibles, amigables. Pero se pueden desequilibrar en invierno y otoño, con nerviocismo, preocupación y miedo. No metabolizan muy bien lo que consumen. , y los desregulan los sabores picante, amargo y astringente.
Mi consejo para Vata
Los favorece mantener rutinas de alimentación en horas fijas, también masajes. oleosos. Alimentos calientes y nutritivos (como sopas y guisos) son los más recomendables. Deben estar abrigados si hace frío, tomar líquido y no saltearse comidas. Los sabores que los equilibran son dulce, salado y ácido, y son los más convenientes para este tipo de personas.
Kapha:
No se enferman fácilmente, tienen bastante tendencia a aumentar de peso por el sedentarismo. Por ello, pueden tener enfermedades relacionadas: diabetes, obesidad, presión alta, etc. Los sabores a los que tienden son los dulces. Tienden al sedentarismo y la estabilidad, no modifican fácilmente las rutinas, son lentos, hablan suave. Son gente amorosa, leales, compasivos, pacientes, pero en desequilibrio, pueden ser depresivos y posesivos.
Mi consejo para Kapha
Se recomienda una alimentación seca basada en sabores amargos, astringentes y picantes, y deben evitar los, dulces, frituras y alimentos pesados que son los que más les gustan. Conviene cambiar las siestas por actividad física.
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