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La importancia de una rutina facial en casa

Cuando las mujeres vienen a cabina a hacerse algún tratamiento o masaje facial, y les pregunto por su rutina de cuidado diario para su piel, me sorprende que una gran mayoría, no tiene una rutina establecida. Pocas son las personas que se limpian la cara cada día, o en su defecto, utilizan toallitas o agua micelar.

Como mucho utilizan una crema hidratante, ni hablar de exfoliación o mascarilla. El gran problema que me encuentro, es que dicen que no tienen tiempo. Pero yo, más bien creo que es una falta de costumbre o que una no sabe por dónde o cómo empezar. Y para eso estoy yo aquí. Como esteticista formada en el conocimiento de la piel, tengo que decir que no todas necesitamos lo mismo. Muchas personas me hablan de cremas de los grandes supermercados (y yo me llevo las manos a la cabeza, lo siento). No juzgo este tipo de productos, pero claro, desde mi visión y siendo muy conocedora de la poca cantidad de principio activo, y del mucho tóxico que contienen, pues ya me entendéis.

Para mí, y por lo menos para empezar por algo, lo más importante sería limpiarse la piel. Es como tener un lienzo en blanco. Y es la base de todo. Y no, no me digas que no te maquillas, que eso lo escucho demasiado. Y es un error. Un error, sí. Déjame que te cuente.

La piel se ensucia a diario. Aunque no te maquilles. Sobre todo si vives en una gran ciudad. Pero además, la piel produce grasas naturales, y eso hace que los poros se taponen. Y si te aplicas algo, pues no va a penetrar de la misma manera. Es como comer sobre una mesa sucia…¿me hago entender?. Pues eso.

Hay muchos tipos de limpiadoras, en cremas, en gel, leches, bálsamos, aceites….lo importante es encontrar la tuya, la que te va bien y te guste. Esto de limpiarse la cara debe hacerse a diario, lo ideal sería mañana y noche, pero si lo tienes que hacer sólo una vez, que sea mejor al final del día. Para irte a dormir con la piel limpia. Después se aplicaría un tónico adecuado. Y un serum de tratamiento junto con una crema nutritiva.

Pero esto te lo dejo para otro día. Si tienes dudas o necesitas adquirir un producto como este u otros, no dudes en consultarme. En mi centro tengo todo lo que necesites, y de calidades excepcionales. Y no necesariamente caras. Sobre todo asesórate con esteticistas, que somos las personas que hemos estudiado la piel, la cosmética y sabemos qué le va bien y que no. Tu piel es única, no es como la de tu madre, tu amiga o tu vecina. Que ellas usen algo que les va genial, no significa que te vaya a ir bien a tí. Gasta tu dinero de manera inteligente, con algo que sepas que le va a ir bien desde el primer momento.

NO PONGAS ALGO EN TU PIEL, QUE NO PUEDAS COMER

Aceites ayurvédicos y sus efectos en el masaje

¿Qué importancia tienen los aceites (tailams) en el masaje ayurvédico?

Los aceites ayurvédicos, también llamados tailams, son las decocciones tradicionales de hierbas que se usan ancestralmente en la medicina ayurveda.

En un masaje es una parte muy importante, pues es la medicina herbal a aplicar,  la que junto con las propias maniobras del masaje van a ayudarnos al equilibrio y la restauración de la persona. Los aceites se aplican templados y/o calientes, para poder ayudar a su absorción y que sean más efectivos. Y de esta forma se trabajan mejor. Esta característica es una de las más conocidas sobre los masajes ayurvédicos. Lo diferencia y lo hace muy agradable.

Existen diferentes tipos de tailams, según las dolencias que queramos tratar, tendremos aceites más para un dosha predominante VATA, si hay más dolores de tipo nervioso por ejemplo, o para un dosha PITTA que suele sufrir de inflamaciones y tensiones musculares. y en el caso de KAPHA, será más probable un problema de pesadez, retención de líquidos, o grasa. En cualquier caso hay muchísimos tipos de aceites herbales dónde elegir, puedes ver mas sobre los doshas PINCHANDO AQUI.

En Atma Raahel Ayurveda trabajamos con aceites traídos de India, que se han usado y siguen utilizando de la manera tradicional para conseguir los mejores resultados tanto para el cuerpo, como para la mente y emociones. Si todavía no has probado un masaje ayurvédico, te animo a que lo pruebes. No te dejará indiferente.

NAMASTÉ.

Raquel

SIGNOS DE AMA (TOXINAS) EN NUESTRO ORGANISMO.

Síntomas de AMA (toxinas) en nuestro organismo

SIGNOS DE AMA (TOXINAS) EN NUESTRO ORGANISMO.

Son varios los síntomas de lo que en Ayurveda se llama AMA y que se manifiestan en nuestro cuerpo. AMA son toxinas, es una sustancia blanquecina, pegajosa que resulta de todo aquello que nuestro organismo no ha podido asimilar en el proceso de digestión.

Esta sustancia se queda pegada a nuestros tejidos, canales, órganos, y que nos afecta tanto a nivel físico, como mental y emocional. Todo esto resulta de alimentos incompatibles entre sí, hábitos no saludables, no respetar los horarios y necesidades de sueño, no poder lidiar con las situaciones del día a día…Cuando AMA se acumula el cuerpo nos va a dar síntomas para que lo podamos ver y poner solución.

El acúmulo de toxinas es la puerta a la enfermedad y al desequilibrio. Es aquí dónde los DOSHAS se empiezan a manifestar en su desequilibrio, y si no se pone remedio, podrán agravarse y viciarse entre sí dando lugar a un desequilibrio más grande y profundo.

¿CÓMO SE MANIFIESTA?

Aquí veremos varias manifestaciones de acumulación de AMA en nuestro cuerpo.

  • Al levantarse cuesta mucho tiempo estar despierto.
  • La lengua aparece recubierta de una capa blanquecina o amarilla
  • Hay cansancio mental y físico frecuente. Sensación de estar exhausto sin haber hecho grandes esfuerzos ni tareas.
  • Densidad mental, embotamiento. Hay una falta de claridad mental y lucidez. Cuesta pensar.
  • Mal aliento
  • Estreñimiento crónico.
  • Pesadez corporal, letargo. Pereza.
  • Indigestión, sensación de digestión pesada.
  • Falta de motivación y energía.
  • Escupir flemoso de manera frecuente.
  • las heces (purisha) se hunden.
  • La orina (mutra) es oscura y huele mal y fuerte.
  • Duelen las articulaciones.
  • Hay mucho nerviosismo e irritabilidad…

Estos serían algunos de los síntomas más claros para empezar a tomar acción volviendo a una alimentación adecuada a nuestra constitución, respetando nuestros horarios, intentando hacer ejercicio físico, meditación, saliendo lo más posible de la rueda del estrés en la que vive nuestra sociedad.

Ayurveda nos recuerda volver a los orígenes, a lo sencillo, y sobre todo nos dice que la salud es posible si respetamos nuestro cuerpo, y nuestras emociones.

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Alberto Erre Fotografia y Diseño web